Hjernens reaksjon på et teknologifritt år
Smarttelefonen har blitt en uunnværlig del av hverdagen, men hvordan påvirker den oss egentlig? I NRK-prosjektet "Avlogga" gjennomførte Sven Bisgaard Sundet og Mike Stilson et radikalt eksperiment: et helt år uten smarttelefoner eller sosiale medier. På HR Tech 2025 deler de sine erfaringer og gir innsikt i hvordan teknologifrihet påvirket hjernen, relasjoner og livskvalitet.
Stilson og Sundet kommer til konferansen HR Tech 2025, der deler de personlige erfaringer fra året uten teknologi, og hvordan avlogginga påvirket dem både privat og profesjonelt. De vil fortelle historier fra prosjektet, dele hva forskerne fant ut og hvordan fraværet av teknologi særlig påvirket hjernen og relasjonene deres.
Les mer om HR Tech 2025 og se hele programmet her.
Bakgrunnen for eksperimentet var et ønske om å forstå teknologiens effekt på hverdagen.
- Vi var ganske lei av hvor mye tid vi brukte på skjerm, men vi orket ikke å logge av alene, forklarer Stilson.
Som småbarnsforeldre var de også bekymret for hvordan den konstante skjermbruken påvirker barn og ungdom.
Ingen forberedelser, store oppdagelser
Duoen gikk inn i prosjektet uten spesielle forberedelser.
- Vi hoppet bare i det og ville se hva som skjer. Mange var nok mest bekymret for våre respektive fruer, at de skulle sitte med alt av administrasjon og organisering. Litt av poenget med prosjektet var å utforske om det faktisk var tilfelle, sier Stilson.
Før og etter det teknologifrie året gjennomgikk de en rekke tester, både fysiske og kognitive.
- Vi var usikre på om tester ville vise noen endringer, men utrolig nok kunne forskerne se en markant utvikling i måten vi brukte hjernen vår til å løse oppgaver, sier Stilson.
Dette tyder på at fraværet av digital stimulans faktisk hadde en målbar effekt på hjernens funksjon.
Overgangen til et liv uten smarttelefon viste seg å være mindre problematisk enn de fryktet.
- Selvfølgelig ble enkelte ting mer tungvinte, men det var lite stress sammenlignet med det vi fikk igjen i form av tilstedeværelse, konsentrasjon og ro, forklarer Stilson.
En utfordring var likevel at Sundet måtte få dispensasjon fra å delta i Teams-møter på jobb, da han ikke hadde tilgang til Authenticator-appen.
Varige endringer?
Selv om eksperimentet er over, har det satt varige spor.
- Sven hang telefonen opp på veggen igjen fordi han vet at han er for svak, innrømmer Stilson med et glimt i øyet. Selv har han fortsatt noen av de nye vanene:
- Jeg ville prøve igjen, for å se om noe hadde endret seg. Jeg kan nok ikke si at jeg er kurert helt, men året som avlogga har gjort meg mye mer bevisst på hva jeg faktisk vil bruke tiden min på. Men også hva telefonen gjør med meg som jeg ikke liker, og dermed har jeg tatt grep for å beskytte de tingene som er viktig for meg i hverdagen.
På spørsmålet om de ville gjort det igjen, er svaret entydig.
- Definitivt. Det var et nydelig år – gøy, lærerikt og deilig fritt for all støyen i informasjonstsunamien som vi daglig lar skylle over oss, avslutter Stilson.
Møt Mike Stilson og Sven Bisgaard Sundet på HR Tech 5. mars. Kanskje blir du inspirert til å reflektere over ditt eget forhold til teknologi?
Mike Stilson er tidligere fotballspiller og nå forfatter med en lidenskap for å fremme leseglede blant ungdom. Han har skrevet flere kritikerroste ungdomsromaner og formidler historier gjennom foredrag, TV og radio, i tillegg til sitt arbeid som forfatter.
Sven Bisgaard Sundet er filmhistoriker, forfatter og journalist i NRK. Han har bred erfaring fra radio, TV og podkast, og er aktuell med boken Pålogga Livet, som utforsker alt det inspirerende og verdifulle som finnes utenfor skjermene som tidligere dominerte hverdagen hans.
I 2025 er ikke spørsmålet lenger om HR bør tilpasse seg en digital verden, men hvordan HR kan posisjonere seg som en strategisk aktør i et arbeidsliv preget av stadig mer avansert teknologi, internasjonale reguleringer og et fokus på bærekraftige, inkluderende og sikre løsninger.
Flere artikler
